Фаршированный перец в пароварке 79 ккал

Сладкий перец, опосля очистки вышло 1040г; рис, сахар, 1 стакан 200г; куриное филе, 1шт 120г; шампиньоны, 1300г приблизительно, 9шт, 500-600г; морковь, 1шт 100г; чеснок, для декорации, 200г 8-10 крупных; лук репчатый, 2шт 10г; соль, перец, по вкусу; зелень. У перца отрезаем верхушку, удаляем семечки. Состав изменила в топовую полезную сторону. Рис, чеснок, лук, морковь и шампиньоны кидаем в одну миску. Морковь трем на большой терке. Перец наполняем внутренностью и выкладываем в пароварку. Жирность блюда уменьшилась до ноля. Готовим около 30-40 минут. Снимаем с плиты и студим. Куриное филе рубим на маленькие куски. Первым делом варим рис. Отлично перемешиваем, солим, солодим и перчим по вкусу. Рецепт этих перцев я расположила на веб-сайте еще в 2011 году. В итоге, это вкусное, рекомендую всем, полезное и легкое блюдо на пару, супердиетическое. Блюда из рыбы и морепродуктов. Сиим в летнюю пору, я с наслаждением приготовила это блюдо еще раз. Чтоб перчик был мягеньким, обливаем кипятком: первым делом варим рис. Чеснок и лук нарезаем мелко. Шампиньоны отлично моем и нарезаем на маленькие куски. Рис, перед приготовлением предпочитаю отварить в кастрюле, тогда сам фаршированный перчик просто тает во рту, все - таки. Опосля кипения, варим 7-9 минут. Рецепт приготовления: первым делом варим рис. Снимаем с плиты: при покупке перца обращаем внимание на его высоту, для того чтоб он поместился в пароварку. В маленькую кастрюлю выливаем 2 стакана воды, доводим до кипения, добавляем 1 чайную ложку соли. Добавляем к рису и овощам. Десерты без выпечки lite. Вкусно с кефиром, йогуртом либо сметаной. А также лучше померить, сколько перчиков поместиться на один уровень.